HOLA, si estas leyendo estas líneas quiere decir que has contactado con nosotros y eso ya es muy buena señal pues indica que eres consciente de ti mism@ y estas buscando un espacio para retirarte a meditar o aprender a meditar, descansar, darte bondad y autocuidado para conectar y estar en ti.
Este retiro está creado exactamente para ayudarnos a parar en estos tiempos tan difíciles, enfocarnos de nuevo en nosotros/as mismos/as, alinearnos con nuestra verdad promoviendo nuestra salud mental, emocional y prosperidad.
Este evento es en abierto para todas las personas.
En Mindfulness Canarias Compassion ® Academy, nuestra formación y experiencia con más de 15 años nos avala.
Haremos y crearemos entre todos y todas un mismo grupo de meditación, independiente del nivel de práctica de los participantes, haremos distintas prácticas de meditación, unas serán en silencio, únicamente marcando el principio y final de la misma con el sonido de una campana y otras serán guiadas con instrucciones mínimas pero si, detalladas para las personas que se acercan por primera vez a la meditación Mindfulness o Atención Plena.
Durante años venimos siguiendo este modelo y estructura con muchísimo éxito y bienestar para todos y todas los/as participantes.
APRENDERÁS:
- Qué es mindfulness y su enseñanza original.
- Como incorporar esa enseñanza de manera secular y psicoeducativa en la dinámica diaria.
- A crear tu postura de meditación para continuar con tu práctica en tu vida cotidiana.
- A tratarte con bondad y construir una voz interior de apoyo y afecto.
- A compartir con otras personas el silencio interior.
DIRIGIDO A:
Es en abierto para todo el público, con o sin experiencia.
OBJETIVO:
Iniciarte o profundizar en la práctica de meditación mindfulness, la bondad amorosa y el silencio.
PARTICIPACIÓN:
Para participar en este retiro es necesario estar dispuesto a respetar los ciclos de espacio de silencio para crear entre todos, un ambiente propicio de introspección, que sea positivo y transformador.
Entre todos diseñaremos y conseguiremos ese espacio de amigable quietud, agradable y profundo que nos invite al autodescubrimiento y la serenidad interior siempre con compasión hacia uno mismo.
Todo ello en un lugar de recogimiento interior y mucha belleza.
SILENCIO:
Se hará énfasis en practicar “el Silencio” como una práctica de mindfulness profunda.
El silencio comienza después de la meditación nocturna del viernes y se prolongará hasta momentos antes de la comida del domingo.
El silencio comprende: apagar móvil y no conversar entre los participantes al retiro, ni con las personas del servicio de la Casa de la Espiritualidad. La única persona con la que podrás comunicarte es con quien dirige el retiro y en este caso es, Javier. Podrás compartir o dar su número de teléfono +34 691841814 a las personas con las que convives para que en caso de que surgiera cualquier «incidencia urgente» puedan ponerse en contacto contigo a través de él.
MATERIAL PARA LA PRÁCTICA:
Lleva tu propia esterilla o colchoneta, zafú o banquito de meditación y manta, en caso contrario háznoslo saber para llevar nosotros tu material de práctica.
Llévate tu botella de agua para recargarla y un diario o libreta para que escribas tu reflexiones durante el fin de semana.
ROPA:
Prepara tu mochila o maleta con ropa cómoda y fresca para el día y un tanto abrigada para la tarde o noche, sabemos que en un microclima como es Canarias el tiempo es muy inestable y queremos que nos coja por sorpresa.
LUGAR:
Casa de la Espiritualidad Scala Coeli o Convento de Las Dominicas en Teror – Gran Canaria.
DÍAS Y HORARIO:
Desde el viernes las 17:00 hasta el domingo las 17:00 horas.
PROFESOR: Javier Alvarez Villaescusa
